对于女性朋友来说，月经是又爱又恨的攀枝花股票配资，而月经也被称为“大姨妈”。
女性在来月经期间往往会面临出现痛经的情况，这个时候也会疼的死去活来。多数女性都甚至有这种想法，那就是下辈子不愿意再做个女人。
但是保证正常的月经周期，对于女性而言也是非常重要的，这样才能够排除体内的毒素垃圾，有利于呵护子宫的健康。
那么如果女性出现了绝经，意味着卵巢逐渐的衰老，同时，女性体内的雌性激素伴随着流失，此外还会出现一些相关的症状。
相信女性朋友们对“什么年龄绝经最好”感到十分关心与好奇，今天不妨来听听妇科医生是怎么说的。
不妨先了解一下什么是月经？
月经，又称作月经周期(Menstrualcycle)，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。
展开剩余88%月经是子宫内膜脱落的一个过程，是女性生殖功能发育成熟的标志，其主要是受体内雌孕激素水平调节看，从而出现周围性的子宫出血。
第一次月经来潮称月经初潮，月经初潮年龄多在13～15岁之间，农村晚于城市，随经济水平发展，初潮年龄有所提前。
那么在绝经前，月经又会出现哪些异常状况？
1.稀发月经
经血量正常或者比之前减少，而且月经周期的间隔时间越来越长，由正常的20~30天来一次，变成2~3个月来一次，甚至更长的时间，以后则完全停止。
2.月经周期紊乱
有时经期延长淋漓不断持续性，阴道出血达1~2个月不止，发生大量阴道出血，全身乏力，心慌，气短，贫血，面色萎黄等情况。
3.突然绝经
卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时可发生突然绝经。
女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越健康
我国女性平均绝经年龄在49岁左右。
正常情况下，女性绝经年龄在45~55岁之间，也有些人在40~45岁或者55岁~60岁之间绝经，这都是正常现象。如果身体没有出现其他异常症状，不需要太过担心。
如果绝经的时间晚于55岁，也就是超过55岁仍然没有绝经，一般认为是绝经延迟。一般生活条件好的女性，绝经都会较晚一些。
女性进入绝经期后，要牢记这5件事，或能平稳度过更年期
1.注意饮食
女性朋友在绝经之后，身体内部会发生一些变化。比如说血管会变得比较脆弱，钙质含量流失的速度会加快，这个时候需要女性朋友，在日常饮食生活当中，多吃一些营养价值比较高的食物；
比方说奶制品，豆制品以及各种各样新鲜的时令果蔬。这些食物当中，含有的膳食纤维普遍比较高，能够很好的帮助清理血管的垃圾毒素，同时也能够补充钙质。
2.增加户外运动
雌激素可能会影响女性的神经功能，在绝经之后大量的雌激素开始下降很容易使女性出现一些不良的情绪，致使女性出现睡眠质量下降的可能性。
对此，女性在日常生活中可以增加运动来提高自身的雌激素水平，这样可以有效的改善睡眠质量。
3.稳定心情
女性朋友在绝经之后情绪都会比较低落，时间长了就容易出现抑郁症等症状。所以女性朋友平时要保持一个比较好的心情，可以多听听音乐，放松一下心情。
这样对女性朋友的身体健康有很大的好处，也可以与其他人进行交流，这样可以放松心情，也能够倾听他人的心声。
4.保持充足睡眠
对女性来说，良好的睡眠可以说是美容和美容的“良药”。绝经后，女性更需要充的睡眠来让自己保持年轻有活力。
绝经期的女性要注意保证充足的睡眠，一般每天要睡够7--8个小时，而且要提高睡眠质量，这一段时期的睡眠很重要的晚上一定要早点睡觉。
5.控制体重
女性绝经后如果依然可以控制好自己的体重，想要逆生长，延缓机体衰老并不难。
很多女性到了绝经期之后身材开始发生变化，有肥胖过度的表现，而肥胖过度时很多慢性疾病会找上门来，身体更容易受到损伤而加速衰老。
如果可以合理控制好体重，体重维持在正常范围内，一般可以延缓机体衰老。
延伸阅读：女性绝经期间吃什么食物好？
1.紫菜
紫菜的碘元素和钙元素含量高，可以调节女性身体酸碱平衡，维持雌激素水平，还可以保护女性卵巢。
另外进入绝经期的女性，身体里的钙元素会流失比较多。如果不注意补钙，很容易出现骨质疏松，所以紫菜就很适合绝经期的女性。
2.卷心菜
卷心菜又叫包菜、大头菜，不仅富含钙质、磷质以及各种人体所需的维生素，而且还富含丰富的硼元素。
绝经后的女性经常吃卷心菜，有助于补充雌激素，保养卵巢。还有助于排出身体内的毒素，有利于身体健康。
3.葛根
葛根中含有花青素和葛根素等营养成分，也有人体所需的铁元素与硒元素。
葛根中的异黄酮类物质丰富，生活中适当喝葛根泡水，就能有效延缓衰老的速度，还能补充雌激素。
进入更年期后的女性朋友很容易出现失眠的症状，通过喝葛根泡水就能提高睡眠质量，维持肌肤的健康状态。
4.黑糯米
黑糯米常见，但是你可能不知道，它含有丰富的蛋白质，钙，铁等微量元素，有“黑珍珠”的美称。
常吃补血养气，早上来碗红枣黑糯米粥，再加入红糖，补气养血又好喝。
女性在绝经期间，多吃这4种天然食物攀枝花股票配资，有效补气血还特别便宜。你还知道有哪些益气补血效果不错的食物？
发布于：山东省